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為什么越運動體重越重

越運動體重越重說明方法不對,我們為了健身的時候是會大量的飲食,然后進行積極的體育鍛煉,這種情況可以出現肌肉的增加,導致體重的增加。如果為了減肥繼續運動,除了繼續運動之外,一定要配合控制飲食,包括控制每天飲食的總量,控制每天攝入的能量的總體的水平。

同時要積極的控制和調整飲食的結構,限制動物內臟、動物油脂的攝入,要控制高熱量食物的攝入。要適當的吃蛋白質和豐富的維生素,目的就是要讓每天攝入的能量小于每天消耗的能量,這樣我們身體就會消耗之前堆積的脂肪,對于脂肪肝、高血脂的病人具有治療價值,在消耗脂肪的過程中,可能部分人群會導致肌肉的增加,這種情況也不必過度的緊張。

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