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轉呼啦圈能減腰部和肚子贅肉嗎

肚子一般是指腹部,轉呼啦圈是否能減腰部和腹部贅肉需要根據具體情況分析,如果轉呼啦圈的時間比較長,一般能減,如果轉呼啦圈的時間比較短,一般不能減,平時要定期去醫院體檢,能夠了解身體的健康狀況。

1、能:

轉呼啦圈屬于一種有氧運動,不僅可以鍛煉身體的協調性和靈敏度,對腰部和腹部有著比較好的鍛煉作用,還可以加快身體代謝的速度,尤其是腰部和腹部。每天堅持30~60分鐘,可以使腰部和腹部的贅肉減少,使局部肌膚變得緊致,但是需要長期堅持。

2、不能:

如果偶爾轉一次呼啦圈,而且轉呼啦圈的時間比較短,身體所攝入的能量不能夠被人體消耗,腰部和腹部贅肉一般不會減少,所以起不到減肥的作用。

如果體重不理想,腰部和腹部贅肉比較多,應該采取科學合理的方法減肥,避免過度節食,以免導致營養不良。

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