趴著睡對頸椎是沒有好處的，頸椎正常曲度是前屈的，趴著睡覺會損傷正常的生理曲度。
趴著睡對頸椎有好處嗎
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-086735次
因為趴著睡的時候頸椎會呈現左右扭轉的狀態，這樣很容易使頸椎關節周圍軟組織和韌帶處于緊張、牽拉狀態，時間久了便會導致軟組織勞損，便導致頸椎部位疼痛、活動不利等癥狀。此外經常趴著睡覺的話,那么也會使頸椎成一種不自然的狀態,對頸椎的生理曲度也會發生改變，從而容易造成頸椎病，可以用手法按摩、針灸等治療，癥狀會慢慢緩解。
趴著睡的時候頸部缺乏衣物遮蓋容易出現頸椎受涼，在受涼之后導致局部血液循環下降，肌肉和韌帶變得緊張導致代謝產物會逐漸增多、堆積，因此也會加重頸椎的癥狀，可以采用熱敷或者是紅外線照射治療。
趴著睡的時候有可能由于姿勢不對導致神經血管受到牽拉刺激，導致上肢出現麻木、放射痛的表現，也有可能會導致頭暈、惡心、嘔吐等相關癥狀，這時，可以采用一些改善微循環和營養神經的藥物給予治療，比如：活血止痛膠囊、甲鈷胺、維生素B1等。
所以對于喜歡趴著睡覺的人群，殊不知已經對頸椎造成了一定的傷害，建議您采取平臥位或側臥位睡，這樣對頸椎會起到保護的作用。
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寶寶趴著睡趴著睡的優點為嬰幼兒較有安全感，不易嘔吐，肺部呼吸功能較佳，有助于頭臉型變長，鍛煉寶寶頸部肌肉，有助于頭部運動。趴著睡覺的缺點為鼻處易為外物阻擋，而造成呼吸困難，不易觀察寶寶，容易過熱，四肢活動不易。有的寶寶這樣睡因為腹痛，肚子里面有蟲子，有的寶寶也可能是因為有內熱，所以做父母的應該仔細觀察。當寶寶趴著睡覺時，要注意寶寶呼吸是否通暢。喜歡趴睡，中醫認為是有心火，西醫認為這是正常的，家長可以注意觀察孩子的表現。如果食欲不好，玩起來沒有精神就需要看醫生，診斷治療。語音時長 1:18”
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