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蜂蜜早上空腹喝好嗎

蜂蜜早上空腹喝一般是比較好的,但是避免長期喝。

蜂蜜是一種食品,在常溫、常壓下,具有兩種不同物理狀態,即液態和結晶態。蜂蜜中包含了人體所需的果糖、葡萄糖酶、蛋白質、維生素以及礦物質。喝蜂蜜能潤肺、潤腸以及輔助促進胃腸蠕動,因此早上空腹適當的喝蜂蜜對身體通常是比較好的,但是需注意避免長期喝,以免對身體造成不適。

日常生活中人們要注意飲食衛生、均衡飲食,不要暴飲暴食,應以清淡營養、易消化為主,如苦瓜、燕麥、小麥、稀飯、米湯、橘汁等。建議要多吃蔬菜水果(青菜、蘋果、香蕉),還可以通過高蛋白的湯來補充營養,比如雞蛋湯、烏雞湯等。主食中應該有米、面、雜糧交替選用。避免吃辛辣刺激以及生冷的食物,每天不宜過多攝入脂肪,如肥肉、奶油、豬油、牛油、肉類外皮等動物性食品,還需忌煙、酒。建議平時注意保暖,不要受涼,調整自己的作息時間,養成良好的睡眠習慣,合理安排工作和休息,保持良好的心態,可以適當的運動增強免疫力。

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