產(chǎn)后乳房扁平像飛機(jī)場(chǎng)一樣可能是激素水平變化、產(chǎn)后盲目減肥、哺乳影響等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^(guò)局部按摩、調(diào)整飲食、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等方法改善。
1、激素水平變化：
女性在孕期和產(chǎn)后激素水平都會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，當(dāng)雌激素分泌比較旺盛時(shí)，會(huì)使乳腺和脂肪組織比較活躍，出現(xiàn)乳房增生腫脹的情況，在產(chǎn)后激素水平會(huì)慢慢恢復(fù)正常，乳房不會(huì)再繼續(xù)增生，所以乳腺組織也會(huì)變得越來(lái)越小，可以對(duì)局部進(jìn)行按摩，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，提高乳房彈性。
2、產(chǎn)后盲目減肥：
在產(chǎn)后產(chǎn)婦急于恢復(fù)身材，飲食過(guò)少或者過(guò)度節(jié)食，會(huì)使身體脂肪大量流失，也會(huì)導(dǎo)致乳房皮下脂肪體積縮小，所以胸部就容易出現(xiàn)萎縮下垂的情況，建議產(chǎn)婦產(chǎn)后不要盲目減肥，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
3、哺乳影響：
哺乳期的女性催乳素會(huì)大量分泌產(chǎn)生乳汁，在哺乳期結(jié)束后，乳素分泌降低，乳汁回流，這時(shí)乳腺管可能會(huì)出現(xiàn)萎縮，導(dǎo)致胸部變小，可以做一些豐胸運(yùn)動(dòng)，比如杠鈴臥推、胸部伸展等，對(duì)緩解癥狀有一定的作用。
除了以上原因，還可能是哺乳姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的，當(dāng)產(chǎn)后乳房扁平的情況，應(yīng)放平心態(tài)，避免過(guò)度焦慮，保持心情愉悅。
