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高血壓病人在運動中應該注意哪些問題

高血壓的病人在運動中需要格外注意以下幾點:

第一,高血壓病情比較重的病人,在血壓沒有得到很好的控制之前不適合做運動,應該注意休息,避免發生危險,

第二,鍛煉前應該在醫院做必要的身體檢查,以便確定自己是否進行運動,保證運動的安全性。

第三,應該爭取醫生的指導意見,制定適合自己具體運動的方式、運動項目、運動強度、運動時間等,另外要克服懶惰,將運動長期堅持下去這樣才能夠過達到降壓的效果。不要因為太忙,計劃終止運動計劃,可以采取把運動自然的融合在日常的生活需求當中,堅持慢走、慢跑這種情況。

另外選擇在家附近安靜的環境,比如說公園河畔樹下、空氣清新的地方進行鍛煉,可以選擇打太極拳、廣播操,再就是慢走這樣的活動方式。

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