腳扭傷導(dǎo)致的軟組織損傷，恢復(fù)時(shí)間因個(gè)體差異和損傷程度而異。一般來說，輕度損傷可能需要2至3周恢復(fù)，而重度損傷或伴隨骨折的情況則可能需要10至14周甚至更長(zhǎng)時(shí)間。
輕度軟組織損傷，通常表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛，但活動(dòng)能力未受嚴(yán)重影響。這類損傷在得到適當(dāng)休息和冷敷處理后，往往能夠在較短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)?；謴?fù)期間，患者可通過抬高患肢、使用彈性繃帶等方法輔助康復(fù)。
若損傷較重，如大面積軟組織受損或伴隨骨折，恢復(fù)時(shí)間自然會(huì)延長(zhǎng)，這類情況除了需要局部制動(dòng)、休息外，還可能需借助石膏固定或手術(shù)治療。恢復(fù)過程中患者應(yīng)遵循醫(yī)囑，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
在藥物治療方面，非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可用于緩解輕至中度疼痛；而中藥，如舒筋活血片等，則有助于活血化瘀、促進(jìn)恢復(fù)。但需注意，任何藥物的使用都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
此外，預(yù)防總是優(yōu)于治療，通過加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練、提高本體感覺和平衡能力，以及選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋等，都能有效降低腳扭傷的風(fēng)險(xiǎn)。
