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亞麻酸和DHA的區別一般有來源不同、定義不同、作用不同、營養價值不同、適用人群不同等。

1、來源不同:

亞麻酸主要來源于亞麻籽、菜籽油、核桃等食物中;DHA主要來源于魚類和藻類食物中。

2、定義不同:

DHA是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸,是大腦細胞膜的重要構成成分,可參與腦細胞的形成和發育,對促進神經細胞生長也有一定的作用。亞麻酸是構成人體組織細胞的主要成分,在體內不能合成、代謝,需要從食物中提取,而且亞麻酸在人體內可轉化為DHA。

3、作用不同:

亞麻酸可促進大腦神經細胞的代謝,對促進大腦神經系統的發育有幫助。DHA不僅能夠促進大腦神經以及系統的發育,還能夠改善血液循環,另外對提高視力也有幫助。

4、營養價值不同:

亞麻酸中含有豐富的亞麻酸、DHA等成分,DHA中含有豐富的不飽和脂肪酸、EPA等營養成分。

5、適用人群不同:

DHA主要適用于0~6歲的兒童,而亞麻酸適用于6歲以上的人群。

在為機體補充DHA和亞麻酸時應注意適量,如果在此期間身體出現不適癥狀,需要及時就醫進行治療。

以上內容僅供參考

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