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打算要二胎怎么調(diào)理

如果說最近有生二胎的需求的話,也就是最近考慮備孕。在備孕期間首先要注意飲食營養(yǎng),保持營養(yǎng)的均衡,可以多吃富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)飲食。比如說可以多吃一些瘦肉,雞蛋,牛奶等。另外,也可以多吃蔬菜以及水果,以補充體內(nèi)所需的維生素。再就是在備孕前3個月可以開始口服葉酸,規(guī)律口服葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

再就是在備孕期間一定要注意休息,保證足夠的睡眠時間。另外也需要保持一個良好的情緒,避免過于緊張以及焦慮。

以上內(nèi)容僅供參考

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