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能長期喝黑豆黑米黑芝麻豆?jié){嗎

可以長期喝黑豆黑米黑芝麻豆?jié){,飯前飯后服用都可以,沒有什么特殊的限制,可以隨時喝。

黑豆是高蛋白,低脂肪的食物,含有人體必需的8種氨基酸,而且含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分及鋅、銅、鎂、鉬、硒等微量元素。黑米也是一種蛋白質高、維生素及纖維素含量豐富的食品,具有滋陰補腎、明目聰耳的功效,適用于輔助治療肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。黑芝麻藥食兩用,具有補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥等功效。黑芝麻具有保健功效,一方面是因為含有優(yōu)質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素,可以做成各種美味的食品。這三者做成的豆?jié){營養(yǎng)豐富,可以長期喝,一般沒有不良影響。

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