腦出血一年后渾身沒勁可能是過度勞累、營養不良、低血糖、缺鐵性貧血、肌肉萎縮等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療等方法緩解。
1、過度勞累：
如果腦出血一年后經常從事重體力勞動，會消耗體內過多的能量，可引起身體疲勞、渾身無力等癥狀。通過適當休息，癥狀可得到緩解。
2、營養不良：
如果腦出血的患者長期飲食不規律，并且攝入的食物過于單一，會影響人體的營養狀態，可引起頭暈、失眠、全身無力、面黃肌瘦等癥狀。建議養成良好的飲食習慣，并且要注意營養均衡。
3、低血糖：
若腦出血的患者經常挑食或不按時吃飯，容易導致血液中的葡萄糖含量減少，從而造成身體能量不足，出現渾身沒勁的情況?？梢酝ㄟ^喝含糖飲料進行緩解。
4、缺鐵性貧血：
主要是鐵攝入不足、流失過多等因素所致，會導致血紅蛋白生成減少，進而造成血液的攜氧量降低，引起乏力、頭暈、疲倦等癥狀?？梢栽卺t生的指導下使用富馬酸亞鐵顆粒、復方硫酸亞鐵葉酸片、右旋糖酐鐵分散片等藥物進行治療。
5、肌肉萎縮：
有部分腦出血的患者會出現偏癱癥狀，若不及時進行康復訓練，可能會導致肌肉萎縮，可伴有肌肉無力，會嚴重影響患者的生活質量。應該在醫生的指導下進行康復訓練，可以有效改善肌肉萎縮的問題。
腦出血的患者可以在醫生的指導下使用華法林鈉片、呋塞米片、甘露醇注射液等藥物進行治療，必要時需要在專業醫生的操作下通過去骨瓣減壓術、小骨窗開顱血腫清除術等手術方法進行治療。
