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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18648次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38321次

• 更年期癥狀有哪些不適
  我們說更年期主要表現(xiàn)為以下幾點：一、血管收縮癥狀，主要表現(xiàn)為潮熱、多汗，潮熱一般從前胸部開始涌向頭頸部，然后波及到全身，少數(shù)的婦女僅局限在頭部、頸部和乳房。二、神經(jīng)精神癥狀，患者往往出現(xiàn)激動、易怒、焦慮、多疑、情緒低落、自信心降低、情緒失控等癥狀，記憶力減退以及注意力的不集中，睡眠障礙也是比較常見的臨床表現(xiàn)。三、泌尿生殖道的癥狀，包括外陰陰道的干燥或者瘙癢，性交的困難和疼痛，性欲低下，有的人可能會出現(xiàn)尿頻、尿急，以及反復發(fā)作的尿路感染。四、代謝異常和心血管疾病。有的婦女可能會出現(xiàn)血壓波動或者是血壓升高，心律不齊。五、骨質(zhì)疏松，有的人可能會出現(xiàn)腰背部和四肢的疼痛，以及關(guān)節(jié)疼痛，由于骨質(zhì)疏松往往容易發(fā)生骨折。
  語音時長 1:49”
  樂華 副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院

  2018-08-14 47315次

• 更年期能引起高血壓嗎
  女性更年期也有可能會引起高血壓的，通常情況下，由于女性在50歲之后腺激素開始下降，從而對心血管，精神，神經(jīng)等造成不良的影響，會出現(xiàn)一些頭暈，頭痛，血壓增高，煩躁這些癥狀。另外還應該要注意女性更年期雖然說會引起高血壓，但是也不是絕對的，一般情況下都是因人而異。如果一旦確診有高血壓的情況下，必須要及時調(diào)整好血壓，避免過度勞累。另外一定要注意放松心態(tài)，避免情緒過度緊張，焦慮激動，有一個好的心態(tài)對于血壓的控制有很好的幫助作用。平時還應該要注意合理膳食，做到營養(yǎng)均衡，飲食上盡量要以低鹽低脂，低膽固醇的飲食原則為主，在治療期間不抽煙，不喝酒，適當?shù)倪\動。
  語音時長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-12-29 4117次

• 更年期有腸胃不適的嗎
  病情分析：更年期有可能會有腸胃不適的癥狀，在臨床上最常見于胃腸神經(jīng)官能癥，其可以表現(xiàn)為反復發(fā)作的腹痛，惡心，反酸，燒心，納差等情況。意見建議：對于該類情況，除了應用調(diào)節(jié)胃腸功能紊亂的藥物以外，還建議給予抗焦慮抗抑郁的藥物。注意保持良好的飲食及生活習慣，清淡易消化飲食，少食多餐，避免暴飲暴食及過飽飲食。忌煙酒，濃茶，咖啡等。
  楊蜜蜜 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-06-13 1602次

• 女性更年期會出現(xiàn)腸胃不適的情況嗎
  病情分析：只能說有一定的可能，不是說所有的女性更年期都會出現(xiàn)類似的情況。也和脾胃虛寒等體質(zhì)因素或者飲食不當，胃腸功能紊亂以及腸易激綜合征等等情況存在一定的聯(lián)系。意見建議：建議清淡飲食，避免油膩辛辣，寒涼的食物，避免生冷不潔凈，以及沒有煮熟的食物，可以適當?shù)母共繜岱螅部梢詰秒p歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等等對癥處理。可以適當運動，鍛煉身體。
  張強 主治醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2020-06-19 1804次

• 更年期腸胃不適：何時能迎來舒緩？
  更年期，是每位女性都會經(jīng)歷的人生階段，伴隨著卵巢功能的衰退和雌激素水平的下降，不少女性會出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。這些腸胃不適癥幾年才能好？今天，我就來為大家解答一下。大多數(shù)女性更年期腸胃不適的持續(xù)時間在1-2年內(nèi)，同時癥狀的持續(xù)時間因人而異。隨
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-07-05 0次

• 更年期癥狀有哪些不適
  一般在婦女到達四十歲左右時，步入更年期，到絕大多數(shù)婦女，都會出現(xiàn)輕重不等的癥狀，80%左右的更年期婦女能自行緩解，其余的更年期婦女癥狀比較嚴重，甚至影響工作生活，需要接受治療。年齡較輕的婦女，因為疾病原因，切除卵巢或經(jīng)過放射治療后，也會出現(xiàn)更年期綜合征，臨床稱之為早更，更年期婦女會出現(xiàn)以下癥狀：1、
  董國榮 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-12-10 169972次