女性來月經(jīng)肚子疼痛的現(xiàn)象很普遍，尤其是月經(jīng)來潮第一，二天，不但腰酸、腹痛，有時還疼的手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗甚至嘔吐。如果月經(jīng)來了肚子疼不能忍受，建議及時就醫(yī)。此外保持溫暖，指壓按摩或者做瑜伽等方法，可以起到緩解經(jīng)期疼痛的作用。
一，保持溫暖。喝一杯熱飲或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和，保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣，及骨盆充血，從而起到止痛的作用。
二，指壓按摩法。足部含有一些指壓點，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其他指尖捏后，沿著跟腱向上，直至小腿肌，指壓十五分鐘能有效緩解疼痛。
三，做瑜伽。瑜伽也能緩和痛經(jīng)的作用，彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直，保持這個姿勢直到感覺舒服為止。
四，艾灸法，選用三陰交、足三里等穴位，用艾條懸放在距離穴位3厘米左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛，每穴十到十五分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
五，服用止痛藥。當(dāng)經(jīng)痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥，止痛藥在二十至三十分鐘后起效，持續(xù)12小時，這種方法不建議長期使用。
