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為你推薦

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當?shù)幕顒宇i部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2018-09-18 81899次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)常活動頸部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1236次

• 頸椎病的自我康復(fù)
  有一些類型的頸椎病，積極的進行自我治療是可以能夠達到很好的康復(fù)的，尤其是對于頸型頸椎病，這種類型的頸椎病主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢導(dǎo)致的，比如長時間的低頭，長時間對著手機等等，對于這種類型的頸椎病。首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其注意不能長時間的低頭，不能長時間對著電腦手機，不能長期伏案工作以及趴著睡覺，也不要使用太高的枕頭，不要長時間的躺在沙發(fā)上看電視，平時要適當?shù)倪M行體育鍛煉，游泳，打羽毛球，放風箏都是比較好的。如果出現(xiàn)了局部的疼痛癥狀，可以適當?shù)倪M行推拿按摩，針灸理療，必要時使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物以及減輕肌肉痙攣的藥物進行治療，大部分患者都是能夠達到自我康復(fù)的目的。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-15 2777次

• 頸椎病的自我調(diào)護
  病人出現(xiàn)了頸椎病的情況，如果是青少年，青壯年，這種情況主要與頸部的外傷或者是長時間的低頭活動有關(guān)，而對于中老年人出現(xiàn)了頸椎病的癥狀主要與頸椎部位的蛻變骨質(zhì)增生以及椎間盤的所導(dǎo)致的。如果病人出現(xiàn)了頸椎病的情況，平時一定要多注意保暖避免受涼，特別是注意一定要避免長時間的低頭活動，以免導(dǎo)致頸椎壓迫神經(jīng)，血管，從而加重了病人的臨床癥狀，并且平時可以多仰一下頭，按摩頸后的肌肉，并且適當?shù)男蓄i部的熱敷，并且配合頸部的十字操鍛煉，有條件可以行頸部的牽引來避免頸椎病的癥狀反復(fù)的發(fā)作。
  語音時長 1:31”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-16 3401次

• 頸椎病如何自我治療
  避免受涼，穿高領(lǐng)純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺時枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴胸和抬頭動作。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 1602次

• 頸椎病怎么自我調(diào)護
  頸椎病是由于頸部骨骼、肌肉、韌帶、筋膜等發(fā)生退變而引起來的一種疾病。頸椎病患者自我調(diào)護方法如下： 1、改變不良生活習慣，避免長時間低頭。 2、若無特殊疾病，可適當進行頸部各個方向的運動，同時可做一些頭手相爭等力量訓(xùn)練，以增強頸部肌肉的穩(wěn)定性。 3、游泳、跑步等有氧運動對頸部健康也有一定益處。 4、按摩風池穴、完骨穴、頸百勞等穴位，也可起到疏通經(jīng)絡(luò)、減輕疼痛的作用。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-30 2402次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病的自我療法有適當鍛煉、改變不良生活習慣、使用頸托牽引、按摩等。隨著社會進步，智能手機和電腦普及，越來越多的人低著頭，越來越多的頸椎病患者因此出現(xiàn)，改變不良的生活習慣就顯得尤為重要。首先要避免長時間站立、長時間坐著和長時間低頭，通過鍛煉加強頸部肌肉力量，比如進行游泳、打羽毛球等。可以針對頸椎病疼
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 108次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病，一種因頸椎結(jié)構(gòu)改變而引起的疾病，正逐漸成為現(xiàn)代生活中的常見病。其癥狀多樣，包括頸部疼痛、僵硬、頭暈等，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。雖然專業(yè)醫(yī)療治療至關(guān)重要，但自我療法在緩解癥狀、預(yù)防進一步發(fā)展方面同樣不可忽視。調(diào)整生活習慣是自我療法的基
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-12 0次