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嚼口香糖這一日常習慣，其實暗藏著不少健康學問。它既能帶來一些益處，也存在潛在的危害。以下，我們將深入探討嚼口香糖的好處與壞處。

首先，嚼口香糖有助于提神醒腦。通過增加唾液分泌，口香糖能刺激大腦皮層，提高人們的警覺性。此外，嚼口香糖還被認為可以緩解壓力，幫助人們在緊張情況下保持冷靜，并提升注意力和集中力。

然而，過度嚼口香糖并非無害。長時間嚼食可能導致口腔疲勞和頜面肌疼痛，甚至引發下頜關節紊亂。此外，嚼口香糖時吞入過多空氣，還可能引起胃腸道不適，如胃脹和反酸。

值得注意的是，許多口香糖含有糖分。雖然糖分能增加口香糖的口感，但長期攝入過多糖分對牙齒健康構成威脅，容易引發齲齒。因此，選擇無糖或木糖醇口香糖是更為明智的選擇，它們能有效減少細菌滋生，降低齲齒風險。

除了上述直接影響，嚼口香糖還可能間接影響面部美觀。頻繁嚼食會使咬肌過度發達，導致面部輪廓變化。

綜上所述，嚼口香糖既有其積極的一面，也存在不容忽視的負面影響。為了健康，我們應適度嚼食口香糖，并優選無糖產品。若口腔或身體出現任何不適，應及時就醫，尋求專業建議。

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