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寶寶頻繁夜醒安睡技巧

寶寶頻繁夜醒,可以通過一些安睡技巧幫助改善,首先要保持一種良好的睡眠環(huán)境、睡前要保證喂奶量充足、要養(yǎng)成一種良好的睡眠作息、睡前避免興奮、適當?shù)陌矒岬取?/p>

1、保持一種良好的睡眠環(huán)境:

在日常生活中一定要給寶寶營造一種良好的睡眠環(huán)境,避免處于過于嘈雜或者污染的環(huán)境中,否則都會影響到孩子的睡眠質(zhì)量,導致頻繁夜醒。

2、要保證喂奶量充足:

在晚上睡覺前盡量讓寶寶吃好,避免夜間因為饑餓,導致頻繁夜醒。

3、養(yǎng)成一種良好的睡眠作息:

在白天的時候盡量引導寶寶進行學習以及活動,減少睡眠時間,這樣才可以讓寶寶的生物鐘更加的規(guī)律,在晚上的時候就會比較疲乏,能夠更快的入睡,避免頻繁夜醒。

4、睡前避免興奮:

在晚上睡覺前避免讓寶寶過度玩鬧,否則會導致大腦一直處于興奮的狀態(tài),因此就會影響到睡眠質(zhì)量,導致頻繁夜醒。

5、適當?shù)陌矒幔?/p>

有部分寶寶是因為缺乏安全感,所以會引發(fā)頻繁夜醒,建議在日常生活中,家長要多陪陪寶寶,減少焦慮。

以上內(nèi)容僅供參考

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