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運(yùn)動(dòng)后出汗該怎么處理最好

很多人在運(yùn)動(dòng)完以后都會(huì)有身體發(fā)熱出汗的一個(gè)癥狀,這個(gè)時(shí)候盡量不要脫掉外套,很多人都會(huì)立馬脫掉外套,使身體體溫盡快降下來,這個(gè)時(shí)候如果脫掉外套的話,很容易受到外部的寒冷刺激,導(dǎo)致感冒生病,所以運(yùn)動(dòng)后出汗一定要注意保暖,即使身上有汗也不要立馬脫掉外套,而是更應(yīng)該要注意保暖。

運(yùn)動(dòng)完如果汗特別多,可以拿毛巾擦干身體,這樣可以保持身體的干爽,并且可以繼續(xù)休息而不會(huì)著涼,如果衣服已經(jīng)濕透,也可以換一件衣服,同時(shí)還應(yīng)該要補(bǔ)充電解質(zhì)和水分,如果運(yùn)動(dòng)后出汗會(huì)大量帶走水分和電解質(zhì),這樣的時(shí)候及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充以保證身體水分充足和維持身體的電解質(zhì)平衡,還應(yīng)該注意不要吹風(fēng)也不要立刻洗澡,以免受風(fēng)著涼。

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