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對于如何預(yù)防腦動脈硬化來說,首先要養(yǎng)成健康良好的生活和飲食習(xí)慣,比如要早睡早起,不賴床,不熬夜,飲食上應(yīng)均衡飲食,葷素搭配,飲食應(yīng)多樣化,盡量低脂、低鹽。在生活上要勞逸結(jié)合,避免過度勞累,要保持平穩(wěn)的情緒,愉快的心情,能夠有效的預(yù)防腦動脈硬化的產(chǎn)生。

建議平時還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉,預(yù)防肥胖,改善循環(huán)系統(tǒng)功能,不要抽煙,不要飲酒,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

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