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維生素D是水溶性的嗎

維生素D一般不是水溶性的,而是一種脂溶性物質。

維生素D是人體所需的一種營養成分,屬于類固醇的衍生物,能夠與脂類物質一起被人體吸收,因此并不是水溶性物質。維生素D能夠促進機體對鈣和磷的吸收,對于骨骼發育以及牙齒發育有著積極作用,還能調節細胞的分化功能。當人體缺乏維生素D時,容易出現軟骨病、佝僂癥,甚至會引起雞胸、方顱等,會對機體發育造成影響。

建議患者平時適當的參加戶外運動,多接受陽光照射,在一定程度下能夠使體內的膽固醇轉化成維生素D,能起到預防缺鈣的作用。如果已經出現了維生素D缺乏的情況,還可以在醫生指導下服用維生素D3顆粒、維生素D滴劑、維生素AD膠丸等藥物補充。

平時要多吃富含蛋白質的食物,比如雞蛋、豆制品、奶制品,還要多吃油菜、菠菜等新鮮的蔬菜,注意營養均衡。

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