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• 如何使皮膚變白

  想要皮膚白皙，一定要注重日常皮膚的保養，堅持通過內服外調的方式，可以從肌底阻斷黑素細胞，令皮膚白皙。日常需要多食用一些富含水分、膠原蛋白的食物，水分和膠原蛋白是肌膚細胞不可缺少的物質，它能保持肌膚水潤、富有彈性，平時多食用水果蔬菜、銀耳、桃膠等這些食材；隨著年齡增長，肌膚膠原蛋白流失較為嚴重，過了30歲的女性還應體外補充含膠原蛋白的營養劑，如湯臣倍健的膠原蛋白維生素C維生素E粉，能有效補充肌膚流失的膠原蛋白，并且維生素C和E等皮膚抗氧劑，能有效阻止肌底黑色素細胞，從而雙重煥白亮膚。肌膚細胞不缺水，結構才飽滿完整，此時在外涂美白成分的護膚品，才能被有效吸收；平時護膚時也要注重補水保濕；并且，外出一定要涂防曬，至少要涂用SPF30PA++以上倍數的防曬乳液，如陽光強烈還要增加補涂次數，這樣堅持做好美白功課才能持久使皮膚白皙。如有更多肌膚美白護理問題，可以咨詢醫生或藥師。

  

  01:56
  杜穎 藥師妙手互聯網醫院

  2020-09-03 2097次

• 截癱患者排尿障礙如何診治

  我們下邊說的這種叫做布蘭德利電刺激，是對于脊髓圓錐以上，完全截癱患者，這種另外一種電刺激治療，這種布蘭德利電刺激，才是在真正意義上講的，叫做膀胱起搏器。它是通過把電極固定在骶神經前根它刺激，但是同時要做后根切除，就是要把整個的骶髓的后根，就是骶髓的后根完全切斷。所以病人只能適用于完全截癱病人，他們把神經根后根完全切斷之后，使膀胱的反射性痙攣消失。那么把電極綁在骶神經前根上，通過刺激前根來幫助他排尿，這種情況能夠達到非常好的治療的效果，這就是我們現在目前最新的，叫做布蘭德利電刺激。除此之外，還可以應用藥物的治療，比如通過藥物來治療反射性的痙攣，和反射性尿失禁，通過自壓導尿來幫助膀胱排空。但是自壓導尿，有最大問題是什么，會引起泌尿系感染。因為這種脊髓性截癱患者，這種疾病的治療是貫徹其終身的，只要通過做了自壓導尿，這種感染幾率就會存在，不論你有多么的去細致，多么去消毒，最后感染都是很難去避免的。那么為截癱病人的生活，帶來非常大的不便，很麻煩，而且這種情況，慢慢就會引起那種腎功能衰竭，所以對于這類中國廣大截癱疾病的患者，其實盡早的采用那種布蘭德利的電刺激，還應該是比較好的選擇之一。

  

  02:30
  張鵬 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2019-03-12 3592次

• 如何使焦慮障礙患者放松
  放松訓練通過降低肌肉的緊張度和植物神經興奮來減輕焦慮，應該向患者解釋主要的放松內容，一步一步的放松肌肉，減慢呼吸的頻率。集中注意在精神松弛而減少不必要的一些多慮。某一些放松方法，可以反復想象一個比較安靜的場景。開始患者要學會區分肌肉緊張和放松，可以交替練習上臂、腿、面部和腹部肌肉的緊張和放松，然后再練習緩慢的呼吸，深吸氣的時候收縮肌肉，呼氣的時候放松肌肉。同時想象休息的場景，比如風和日麗的湖邊和沙灘、山間小溪等等。這樣每次持續十五到二十分鐘。隨著學習放松的感覺，肌肉放松不再緊張。一次放松一組肌肉，逐步的進行，如左前臂、左上臂等等。接下來就是一次放松整個肢體，然后是全身的肌肉。根據學習掌握的速度，每次練習放松肌肉的數量可能不同。整個治療階段需要不斷的練習緩慢呼吸和想象休息的一個場景，經過四個療程以后，絕大多數的患者能夠迅速地放松，學會一些應激狀態時的一些新技術。
  語音時長 1:52”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-13 1936次

• 緩解焦慮的放松方法
  臨床當中比較常見的方法是漸進式的肌肉放松。漸進式肌肉放松的要義就是讓患者能夠體會到放松和緊張之間的關系。例如最簡單的一個肌肉放松的方法就是首先攥緊我們的右手形成拳狀，然后盡力握緊，這時我們會體驗到我們身體緊張的狀態，特別是整個右臂右手緊張的狀態，這就是我們焦慮的時候肌肉的一種緊張狀態。然后通過冥想，慢慢的放松，直到你感覺到整個肢體處在松弛的狀態。然后你會體會到緊張放松之間的身體情緒的反應。然后一次進行向右肢，向整個身體的頭、軀干、下肢進行了一次的放松，整個漸進式放松的時間大約在三十分鐘左右。在前期往往感到一些不適應。如果我們能夠持續進行，形成一種習慣，這種漸進式肌肉放松當我們焦慮的時候而會讓我們身體迅速放松，不至于緊張。
  語音時長 1:44”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-29 20405次

• 家屬如何對待廣泛性焦慮障礙患者
  病情分析：廣泛性焦慮障礙的主要表現是過度的擔心和焦慮，與周圍環境不相符，自己無法控制的心煩，坐臥不安，心跳加速等，常常很痛苦，但是自己無法控制的焦慮情緒。意見建議：廣泛性焦慮障礙的患者，家屬應該多陪伴，多給予解釋患者的擔心，過度擔心時，家屬應該給予轉移注意力，轉移話題。
  劉玉紅 主治醫師內蒙古自治區第三醫院康復中心

  2019-04-01 1801次

• 焦慮障礙患者是否有自殘傾向
  病情分析：焦慮障礙大多數伴有抑郁情緒，輕度不會導致自殘，經常莫名其妙擔心，害怕未來不好事情發生，伴有軀體不適癥狀。重度焦慮障礙比較嚴重，會導致自殘傾向的。意見建議：假如有自殺傾向，需要積極求助精神科醫生治療，這是種疾病不受自己自制力控制。可以采取抗抑郁類藥物，配合電休克治療，等病情緩解后，需要通過心理疏導治療改善病情，讓患者早日回歸社會。
  李玲 主治醫師中山大學附屬第五醫院

  2020-06-30 4813次

• 怎樣使焦慮障礙患者放松
  放松訓練通過降低肌肉的緊張度和植物神經興奮來減輕焦慮，應該向患者解釋主要的放松內容，一步一步的放松肌肉，減慢呼吸的頻率。集中注意在精神松弛而減少不必要的一些多慮。某一些放松方法，可以反復想象一個比較安靜的場景。開始患者要學會區分肌肉緊張和放松，可以交替練習上臂、腿、面部和腹部肌肉的緊張和放松，然后再
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-08 305次

• 焦慮障礙患者行為治療
  行為治療是基于患者活動會導致某些癥狀和異常行為存在這樣的假設，比如強迫癥，患者采取喝茶、飲水，動作減輕內心焦慮。恐懼癥患者采取回避能夠引發焦慮的場合消除緊張。治療過程中確定這些活動或者通過條件化自然過程或者認知改變幫助患者改善癥狀。如果患者的行為表現異常時，他人給予更多的注意，會延長異常行為存在的時
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 137次