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生物反饋治療廣泛性焦慮障礙

生物反饋治療,它是將通常自己不能覺察的一些生理活動,通過生物反饋把它顯示出來,成為自己能夠覺察到的一些信號,來幫助自我控制這些活動。

訓練開始的時候,先用生物反饋儀學會怎么放松肌肉,達到一個使患者抵抗焦慮的目的。可以選擇一個舒服的姿勢,通過一些指導,患者把發出的一些信號變小,醫生及時的鼓勵,包括一些口頭的支持。如果說出現不夠理想的聲音的時候,也使用一些休息的語言,如“不要著急,慢慢來啊,你可以進行的很正常”等一些指導語。要教會他慢慢的來調整呼吸,身體的部位也進行順序的放松或者是根據反饋信號分析患者當時的情況,如果說肯定另有所思的一些時候,要用關心的口吻幫他解除雜念。

訓練往往采用這種連續式的訓練,連續式的訓練就是在二十到三十分鐘以內不間斷的放松訓練。這樣可以讓我們有一個掌握這個放松訓練的方法,學會了以后,我們在平時就可以進行自我放松。當焦慮出現以后,我們通過自我的暗示放松,就可以達到減輕頭痛、失眠、心悸等一些癥狀的效果。

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