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上一個月夜班,肯定是有危害的,但是折壽不折壽,這個就有點(diǎn)夸張,不過夜班對人的身體健康有很大的影響。因為人體是晚上休息的,很多生理機(jī)能都是在夜晚熟睡中進(jìn)行,顛倒了肯定會影響生物鐘,只是上一個月過后正常休息,一個星期就可以恢復(fù),往后就會慢慢調(diào)整過來,上夜班顛倒了生物鐘會影響內(nèi)分泌等生理機(jī)能。不過現(xiàn)在工作輪班倒的多了去,也不是什么大的問題只要上夜班之后,注意平常的生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,堅持規(guī)律且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),提高抵抗力,要保持情緒樂,觀積極穩(wěn)定,還要記得多喝水,要多吃一些富含維生素c、e及紅色的食物如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、橘子、甜菜還有牛奶、雞蛋等。

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