猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

睡前有哪些禁忌

為保證良好的睡眠,睡前的禁忌有以下幾點:

一、不宜飽餐,飽食而臥則脾胃不運,食滯中脘,化濕成痰,易傷陽氣。

二、不宜饑餓,睡前呈饑餓狀態則饑腸轆轆難以入睡。

三、不宜大量飲水,夜間陽入于陰,臟腑功能減低,大量飲水傷脾,水濕內停。

四、不宜飲濃茶咖啡,吸煙及飲酒,飲茶和咖啡、吸煙、飲酒都可以使人興奮,陽氣過亢,陽不入陰,不利入睡。

五、不宜七情過激,心慮大喜大怒等七情過激可至神不守舍,神動而燥,可致氣機紊亂,陽不入陰。

六、睡前不宜談話,尤其不應談些易激動或悲傷的事情,精神過度興奮或抑郁會影響睡眠。

七、不可劇烈運動,劇烈運動產熱增加陽氣過亢,易處于興奮狀態不易入睡。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 吉林省| 乡宁县| 文昌市| 弥渡县| 邛崃市| 历史| 溧阳市| 崇礼县| 汕尾市| 连山| 丹东市| 乌兰浩特市| 九龙县| 班戈县| 凤山市| 武清区| 闵行区| 巢湖市| 舒城县| 土默特右旗| 来凤县| 肇庆市| 临高县| 岱山县| 进贤县| 崇义县| 根河市| 北京市| 景宁| 平利县| 正宁县| 阿拉善左旗| 新巴尔虎右旗| 锦州市| 富宁县| 彭山县| 高州市| 绍兴市| 宣化县| 吴忠市| 汶川县|