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西瓜子可以吃不

西瓜子屬于堅果類的食物,是可以吃的。

西瓜子內含有豐富的蛋白質、脂肪酸、維生素B族、還有維生素E和鐵、鉀、硒等微量元素,對緩解咳嗽咳痰有一定的用處,西瓜子內還含有油脂,對健胃和通便也有一定的幫助。另外西瓜籽內含有不飽和脂肪酸不容易引起血壓升高,比較適合作為高血壓病人的零食。

西瓜子雖然有很多的好處,但也不適宜多吃,因為食用過多可能會導致口干舌燥,也可能會引起口腔潰瘍。由于西瓜子的殼比較硬,磕多了還可能會損傷到牙齒,所以在食用的時候適量即可。另外有些人對西瓜子也可能會產生過敏現象,所以如果食用后出現了過敏現象,需要及時的就診,以免對身體造成不必要的損傷。

平時要注意清淡飲食,還可以多吃一些含維生素豐富的食物,比如蘋果、橙子、柚子、香蕉等。

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