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落枕，醫學上稱為急性頸椎關節周圍炎，常表現為晨起頸部疼痛、活動受限。落枕導致脖子疼的原因主要有以下幾點：

首先，不合適的枕頭是常見誘因。過高或過低的枕頭都會使頸部肌肉長時間處于拉伸或過度屈曲狀態，導致肌肉緊張、痙攣，進而引發疼痛。

其次，睡姿不當也是一個重要原因。不正確的睡眠姿勢會使頸部肌肉長時間受到不正常壓力，容易造成肌肉疲勞和損傷，從而引發疼痛感。

再者，頸部受涼也可能導致落枕。在寒冷環境下，頸部肌肉和血管可能會出現痙攣，影響血液循環，造成肌肉缺血性疼痛。

此外，本身存在頸椎病的患者更容易因上述問題誘發落枕。頸椎病患者的頸椎結構已經受損，對外部不良因素的抵抗力降低，因此更容易出現落枕癥狀。

針對落枕引起的脖子疼痛，可以采取熱敷、按摩等方法緩解肌肉緊張，促進血液循環。若疼痛劇烈，可在醫生建議下使用非處方止痛藥如布洛芬等緩解疼痛。但需注意，任何藥物使用都應在醫生指導下進行，避免不當使用造成不良后果。

除了上述措施，預防落枕同樣重要。選擇合適的枕頭、保持良好的睡姿、注意頸部保暖以及定期鍛煉頸部肌肉，都是預防落枕的有效方法。若疼痛持續不減或加重，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。

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