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腳后跟指的是足跟，足跟疼活動后減輕可能是受涼、骨刺、跟腱炎等原因引起的，可以根據具體原因進行相應的處理。

1、受涼：

如果平時不注意足部保暖，導致了足根處受涼，會造成局部肌肉收縮以及痙攣，會引起疼痛的癥狀，通過活動能夠加速局部的血液循環，能夠減輕癥狀。天氣轉涼后應該穿厚一點的鞋襪，注意保暖，改善癥狀。

2、骨刺：

骨刺的發生與遺傳、激素水平異常、營養不良、鈣流失過多等因素有關，會導致正常的骨骼邊緣形成骨性增生物，活動時會對周圍神經產生刺激引起疼痛感，活動一段時間能夠加速血液運行的速度，使疼痛感減輕。可以在醫生的指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、布洛芬緩釋片、吲哚美辛腸溶片等藥物進行治療。

3、跟腱炎：

跟腱炎主要是慢性勞損、感染、自身免疫性疾病等因素引起，會導致跟腱以及周圍腱膜發生無菌性炎癥，可引起跟腱處疼痛、僵硬等癥狀。通過適當活動能夠使周圍組織的微循環功能得到改善，從而可以緩解癥狀。可以遵醫囑使用對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片、萘普生片等藥物進行治療。

除以上原因以外，也可能是骨關節炎、類風濕關節炎、痛風等原因引起的，如果癥狀比較嚴重，建議及時就醫。

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