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10顆花生相當(dāng)于幾碗飯

這里的飯一般指的是米飯。10顆花生通常相當(dāng)于50g,也就是小半碗米飯,吃的時候需要注意適量,如果過量吃后有不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。

花生屬于比較常見的食物,也是比較良好的營養(yǎng)來源,其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素,適量的吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)和能量,對于身體健康有益處。經(jīng)過研究,花生的熱量要比米飯的熱量高,10顆花生通常相當(dāng)于小半碗米飯,也就是50g。如果平時大量吃容易因熱量攝入過多,而在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪引起體重增長,因此對于減肥期的人群、高脂血癥者應(yīng)避免吃。

雖然平時吃花生對于身體健康有諸多好處,但是不能代替藥物發(fā)揮治療疾病的作用,如果過量吃花生也容易引起功能性消化不良,主要表現(xiàn)為腹痛、腹脹、惡心等。可以遵醫(yī)囑應(yīng)用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物治療,規(guī)范用藥能夠促進(jìn)消化,緩解不適癥狀。

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