??在日常生活中，你是否遇到過這樣的情況：頻繁跑廁所，但每次排出的尿量卻很少？這種尿頻量少的現(xiàn)象，可能讓你感到困擾和不安。那么，這究竟是怎么回事？又該如何應(yīng)對呢？讓我們一起來探討一下。
??尿頻量少的原因及應(yīng)對方法
1、飲水習(xí)慣??
飲水過多或過少都可能導(dǎo)致尿頻量少。短時間內(nèi)大量飲水會使尿液生成增多，但每次排尿量可能并不多；而長時間不飲水則會使尿液濃縮，刺激膀胱，引發(fā)尿頻。應(yīng)避免一次性大量飲水或長時間不飲水。晚上睡前盡量減少水的攝入量，以減輕夜間尿頻的困擾。
2、尿道炎??
多由沙眼衣原體、淋病奈瑟菌等病原體感染引發(fā)，病原體在尿道滋生繁衍，刺激尿道黏膜使其充血腫脹，不斷刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生頻繁尿意，尿量隨之減少。可遵醫(yī)囑使用阿奇霉素分散片、羅紅霉素膠囊、鹽酸多西環(huán)素片等抗生素對抗病原體，有助于改善病情。
3、膀胱炎??
常因大腸埃希菌等細(xì)菌逆行感染所致，細(xì)菌侵襲膀胱黏膜，引發(fā)炎癥，膀胱黏膜處于敏感易激惹狀態(tài)，即便儲存少量尿液也會產(chǎn)生強(qiáng)烈尿意，導(dǎo)致尿頻但尿量少。患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用諾氟沙星膠囊、氧氟沙星片、環(huán)丙沙星片等喹諾酮類抗生素進(jìn)行抗菌消炎治療，促進(jìn)恢復(fù)。
??日常注意事項(xiàng)
1、注意個人衛(wèi)生：注意私處衛(wèi)生，每天晚上用溫水清洗次數(shù)2~3分鐘，同時注意勤換內(nèi)褲、便后擦拭從前往后。
2、飲食把關(guān)：少碰辛辣（如辣椒、花椒）、酸性（如柑橘、醋）食物，它們易刺激膀胱，加重尿頻。
3、情緒調(diào)節(jié)：焦慮緊張會添亂，可通過冥想、深呼吸、瑜伽、聽音樂等放松身心，穩(wěn)定神經(jīng)對膀胱管控，助排尿規(guī)律。
??尿頻尿量少雖惱人，但只要洞悉緣由、積極應(yīng)對、嚴(yán)守注意、做好預(yù)防，詳見圖片，就能重歸“輕松排尿”日常，把生活節(jié)奏穩(wěn)穩(wěn)拿捏！
