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干桂圓指的是桂圓干,桂圓干具有補氣養血、健腦安神、開胃養脾的功效。

桂圓干是一種滋補佳品,還有豐富的葡萄糖、甘糖和蛋白質等,而且含鐵量也是非常高的,食用桂圓干,能夠給身體及時補充鐵元素,促進血紅蛋白再生,增加血液總量,達到補血的功效,可降低患缺鐵性貧血的概率。因為桂圓干具有補血的作用,所以可以緩解由貧血引起的心悸、失眠和健忘,從而達到安神的功效。桂圓干甘甜香味,具有一定的開胃養脾的功效,對于腹瀉、惡心等癥狀都有一定的治療作用。

但如果長期吃桂圓干或者食用了過多的桂圓干,對身體也是不好的,可能會造成上火、便秘、血糖升高、消化不良等。正常體質人群一般一天吃10個左右就可以滿足人體的需求,如果出現口干上火等現象,要酌情減量,體虛內熱的人群也要在這個基礎上適當減量。

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