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• 縮陰運(yùn)動(dòng)的正確做法

  所謂的縮陰運(yùn)動(dòng)也就是盆底肌肉訓(xùn)練，是自主性的訓(xùn)練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因?yàn)椴僮鞅容^簡(jiǎn)單，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進(jìn)行會(huì)陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會(huì)陰以及肛提肌達(dá)到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 8742次

• 如何運(yùn)動(dòng)治療陽(yáng)痿

  陽(yáng)痿根據(jù)不同的病因，采取不同的治療方式。那么運(yùn)動(dòng)可以作為輔助措施，來(lái)用于治療陽(yáng)痿。這基于男性在身體虛弱的時(shí)候，心理壓力過(guò)大，身心俱疲的時(shí)候，他容易出現(xiàn)勃起不好，所以這樣應(yīng)該積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整好心態(tài)。國(guó)外發(fā)現(xiàn)肥胖的男性，通過(guò)控制熱量的飲食和鍛煉身體，能夠改善勃起功能。經(jīng)常鍛煉身體的男性，他的勃起功能也是比較好的。如果遇到身體比較差的時(shí)候，盡量回避性生活，或者改個(gè)時(shí)間。比如白天比較疲勞，改在第二天早晨，找個(gè)休息日，第二天早晨過(guò)性生活。平時(shí)的一些鍛煉身體，一般是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括慢跑、快走、游泳這些活動(dòng)。切記不要做極限運(yùn)動(dòng)，極限運(yùn)動(dòng)反過(guò)來(lái)講它反倒對(duì)性功能有影響。

  

  01:45
  賈玉森 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2019-01-02 66926次

• 陰吹怎么運(yùn)動(dòng)治療
  一，做收肛提氣鍛煉，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)，有力，可以有效的緩解陰吹的癥狀。二，中斷排尿訓(xùn)練，方法是小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍著不排，讓尿液中斷，稍后再繼續(xù)排尿，這種方法也可以提高陰道周圍肌肉張力。如果上述方法不能很好的解決陰吹的話，建議可以進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)，不僅可以提高夫妻性生活質(zhì)量，還能治療尿道膀胱及直腸膨出等情況，除了解除患者心理上和生理上的痛苦外，還提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-10 16307次

• 陰吹怎么回事
  陰吹是中醫(yī)的說(shuō)法，指的是陰道排氣，就是陰道經(jīng)常有氣體排出像放屁一樣，自己無(wú)法控制，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有聲音連續(xù)不斷。是由于盆腔一些病理性變化引起的，或者是自然產(chǎn)，人流損傷造成陰道彈性纖維斷裂，萎縮，使肌肉松弛，以至于在摩擦過(guò)程中產(chǎn)生大量氣體。多考慮與盆腔疾病及生育有關(guān)，極少數(shù)是因?yàn)橹蹦c陰道瘺疾病造成。可以影響日常工作、學(xué)習(xí)、心情，建議可針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，比如做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道，肛門括約肌以及盆底肌肉的收縮力，大多數(shù)患者經(jīng)過(guò)積極的治療是可以緩解的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2022-09-22 28244次

• 倒立陰吹怎么解決
  病情分析：如果女性在倒立的時(shí)候出現(xiàn)陰吹，但是在平時(shí)同房的時(shí)候卻沒(méi)有這種癥狀表現(xiàn)，那么往往不需要進(jìn)行任何的處理治療，只是建議要每天做縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉收縮盆底肌，以解決倒立陰吹。意見建議：但如果女性是由于生產(chǎn)分娩后出現(xiàn)陰吹，而且在同房時(shí)也會(huì)有這種癥狀，常常建議要做盆底肌康復(fù)治療才行。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-08 10804次

• 陰吹怎么改善
  病情分析：輕度的陰吹可以通過(guò)做提肛運(yùn)動(dòng)改善，每天數(shù)次，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，嚴(yán)重的話會(huì)影響到性生活的質(zhì)量，需要做縮陰手術(shù)治療。意見建議：建議去正規(guī)三甲醫(yī)院檢查治療，遵醫(yī)囑實(shí)施手術(shù)，術(shù)后注意陰部衛(wèi)生，不要著涼，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，完全恢復(fù)之前禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-03-14 4303次

• 治療陰吹的運(yùn)動(dòng)療法。
  運(yùn)動(dòng)療法做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。臥式鍛煉：1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向
  李寧 主治醫(yī)師泊頭市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-08-30 3744次

• 治療陰吹的自我療法。
  自我療法：1、“收肛提氣”辦法曾經(jīng)呈現(xiàn)陰道松弛的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛練呢？我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉。辦法是：每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此重復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)氣了以后，平常生活中都能夠鍛煉，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就能夠停
  李寧 主治醫(yī)師泊頭市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-08-30 1438次