睡眠不好，可以選擇用艾葉泡腳。艾葉泡腳，便宜實惠，在洗腳水里面放幾成食用醋，這樣的泡腳方式也有很好的安眠效果。用艾葉泡腳可以放松肌肉，緩解壓力，有助于睡眠，還可以選擇在睡前喝一杯熱牛奶或者吃一個蘋果也是有助于睡眠的。
白天可以參加一些體育運動鍛煉，增強體質，也有利于改善睡眠，同時要保持心態平和，不要過于焦慮激動，放松的心情，不要有太大的心理壓力，即使睡眠不好不要把它當成是一種負擔，慢慢的調節睡眠就會好了。
睡眠不好用什么泡腳
伊志強主任醫師
北京大學第一醫院神經外科
2022-01-258848次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
防曬劑不好用該如何防曬防曬的手段主要有兩種，咱們說一種是硬防曬、一種是軟防曬。這個軟防曬咱們一般指的是防曬劑，它一般都是一些物理成分跟化學成分的一種復合體。如果它們都不好用的情況下特別是有些患者或者是有一些日常的，咱們日常人群在這種日常的生活中，需要接觸到它的時候，產生這種過敏反應、不耐受的情況下我們應該及時地選擇這種物理防曬。這個咱們常說這是一種最安全、最靠譜、最接地氣的方法。雖然它給我們帶來一定的不便，但是為了我們的健康、為了我們能夠膚白貌美遠離這個紫外線，給我們帶來的副作用我覺得都還是有必要的。特別是現在的這種業余生活逐漸豐富了，咱們能夠活動的場所很多。如果各種場所紫外線都不能耐受，而且通過這種物理防曬咱們說這種硬防曬或者軟防曬都不能解決，這個過敏性的問題的時候，咱們也可以根據個人的需求選擇這種室內相對安全的活動方式，進而能夠減少我們誘發這種，各種光損性的皮膚病的可能性。
01:28
胡博
主治醫師北京中醫藥大學東方醫院
2019-12-23 1645次
-
痛風泡腳好不好有的年齡比較大的患者，到門診來痛風發了會問我，陳教授，我能不能泡腳，痛風一般都喜歡半夜或者是凌晨發作，發作的話主要是第一跖趾關節的，一個紅腫熱痛，像刀割一樣的疼痛，非常的劇烈，難以行走，局部皮膚會發燙，這是一個很典型的特征，泡腳是我們中醫養生的一個經常做的一個項目，那么泡腳是可以的，但是不要用太燙的水，用溫水泡當然是可以的，甚至可以加一些紅花、艾葉、鉤藤，它都有輔助的一個活血化瘀、消炎止痛的效果。
01:21
陳利鋒
副主任醫師中國人民解放軍中部戰區總醫院
2018-11-22 5971次
-
睡眠不好用什么泡腳睡眠不好，可以選擇用艾葉泡腳。艾葉泡腳，便宜實惠，在洗腳水里面放幾成食用醋，這樣的泡腳方式也有很好的安眠效果。用艾葉泡腳可以放松肌肉，緩解壓力，有助于睡眠，還可以選擇在睡前喝一杯熱牛奶或者吃一個蘋果也是有助于睡眠的。白天可以參加一些體育運動鍛煉，增強體質，也有利于改善睡眠，同時要保持心態平和，不要過于焦慮激動，放松的心情，不要有太大的心理壓力，即使睡眠不好不要把它當成是一種負擔，慢慢的調節睡眠就會好了。語音時長 1:11”
支娜
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 16165次
-
頸椎不好用什么枕頭頸椎不好用軟的枕頭，應選擇較高較硬枕頭。通常人一天24小時，約有1/3-1/4時間在睡眠中，由于枕頭選擇不好，會造成頸椎不適，選擇枕頭不宜過高或過低，切忌高枕無憂，以生理位為佳。枕高枕頭以8-15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2，即為枕頭高度。枕芯可用蕎皮價廉、透氣性好，可隨時調節枕頭高度。也可用蒲絨，質地軟弱，透氣性好，也可隨時調高。頸椎病治療在早期可用藥物結合頸部的牽引治療，若頸椎曲度變化，可用枕頭矯正，有專用的頸椎病的枕頭可直接訂購，要選擇符合人體力學。語音時長 1:44”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-19 41320次
-
睡眠不好用什么泡水喝病情分析：睡眠不好可以用菊花泡水，金銀花，西洋參泡水喝。還可以多吃些清涼安神的食物，比如香蕉梨，蘋果等。如果問題嚴重，應及時到醫院就診，診斷明確后，選用相應的藥物進行調理。意見建議：建議平時多運動，保持心情舒暢，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃生冷刺激性的食物。避免服用刺激神經興奮的食物，如咖啡，茶葉等。
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2019-11-12 4007次
-
孩子感冒消化不好用什么藥病情分析：孩子感冒消化不好，可以在醫生指導下用感冒清熱顆粒，雙黃連口服液，以及保和丸，健胃消食片，參苓白術散這類藥物治療。孩子感冒消化不好，在飲食方面應當清淡飲食，多飲水，保持呼吸道通暢，保持胃腸道通暢。意見建議：孩子感冒消化不好，一般情況下要積極預防呼吸道梗阻類疾病，以及胃腸消化道感染類疾病。建議定期就醫，了解疾病的具體患病與康復情況。
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-11-15 1601次
-
睡眠不好用什么藥患者睡眠不好可以在醫生指導下應用朱砂安神丸、寧心安神膠囊等藥物。1、朱砂安神丸：本藥主要是由朱砂、黃連、地黃、當歸、甘草等藥組成，功效為清心養血，鎮驚安神，可用于胸中煩悶，心悸不寧，失眠多夢，應用本藥時需要在醫生指導下應用，以免造成其他不適。2、寧心安神膠囊：本藥主要由丹參、遠志、茯苓、石菖蒲、琥珀
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-26 330次
-
睡眠不好用什么藥睡眠不佳是現代社會中常見的健康問題，選擇合適的藥物治療至關重要。針對睡眠問題，常用的藥物包括苯二氮卓類、非苯二氮卓類、抗抑郁抗焦慮藥物以及中成藥等。治療時需根據患者的具體癥狀和病因，由醫生指導合理用藥。1、苯二氮卓類藥物如艾司唑侖、阿普唑侖
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
