通常情況下，中暑了可以通過補(bǔ)充水分、及時(shí)休息、脫離高溫環(huán)境等方法自我療愈。
1、補(bǔ)充水分：
當(dāng)患者出現(xiàn)中暑的癥狀后，要及時(shí)補(bǔ)充水分，因?yàn)橹惺顣r(shí)會(huì)大量出汗，從而導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分、水分等丟失，患者可以在水里加入一些鹽，從而補(bǔ)充體內(nèi)所丟失的鹽分，從而達(dá)到緩解中暑癥狀的作用。
2、及時(shí)休息：
中暑后會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈的狀況，這時(shí)需要及時(shí)的進(jìn)行休息，由于頭暈時(shí)會(huì)出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象，如果此時(shí)患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)加重身體的不適癥狀，及時(shí)休息會(huì)使中暑的癥狀得到緩解。
3、脫離高溫環(huán)境：
中暑后患者需要盡快脫離高溫環(huán)境，去一個(gè)比較陰涼的地方休息，由于身體具有自我調(diào)節(jié)的能力，通常休息片刻后會(huì)緩解中暑的癥狀。
如果患者在中暑后身體不適的癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。
