猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

睡眠連續性差的原因

睡眠連續性差可能是環境因素影響,也可能是心理因素導致的。

1、環境因素:如果睡覺的時候周圍環境比較嘈雜,穿的衣服過緊,或者房間溫度過冷、過熱,房間過于干燥,可能都會導致從睡眠中反復醒來,出現睡眠連續性差的情況,此時需要改變睡覺環境就可以改善此情況,不需要過多的擔心。

2、心理因素:如果患者平時生活工作中壓力太大,思慮過多或者患者情緒比較暴躁,都會導致睡眠質量下降,出現睡眠連續性差的情況,對于這種情況應該學會調節壓力,放松心情,保持穩定的情緒去處理事情,心情好轉了睡眠質量自然就會提高,睡眠連續性差的問題也會得到改善。

建議平時睡前不要多喝水,也不要飲用濃茶或者咖啡,更不要看刺激的電視或者電影,這些都會影響睡眠的。睡前可以聽一聽舒緩的音樂,喝杯溫牛奶對于睡眠很有幫助。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 肇州县| 黑水县| 远安县| 界首市| 衡南县| 柯坪县| 渭源县| 工布江达县| 云梦县| 汉源县| 洛南县| 黄冈市| 密云县| 通榆县| 岑巩县| 资阳市| 太原市| 亳州市| 巴塘县| 六安市| 潼关县| 教育| 绥江县| 安康市| 绍兴县| 莲花县| 北碚区| 遂宁市| 婺源县| 揭东县| 娱乐| 二连浩特市| 秦安县| 册亨县| 张北县| 鄯善县| 东至县| 达尔| 韩城市| 普定县| 清苑县|