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對腎好的食物主要有韭菜、山藥、木耳、枸杞等。

一、韭菜:

韭菜富含膳食纖維、皂苷、黃酮類等營養物質,經常食用能達到補腎的目的,有利于提高腎臟功能。

二、山藥:

因為山藥中含有十分豐富的黏蛋白、淀粉酶、維生素、微量元素、游離氨基酸等成分,對人體可起到很好的滋補作用,尤其在滋腎補精上效果較明顯。

三、木耳:

木耳有利于清潔并排出血液中的毒素,常吃能夠減輕腎臟的負擔,進而保護腎臟,木耳有活絡血液之效,很適合腎臟受損的人食用。

四、枸杞:

枸杞含豐富的枯可胺A、甜菜堿和多種維生素、氨基酸,除了能護肝明目,還有助于滋補腎臟。

只要保證營養均衡,攝入足夠的營養元素即可,但是不要攝入過多的補品,尤其是高蛋白類食物,如各種肉類、牛奶、雞蛋,這樣反而容易加重腎臟負擔,同時不能吃太多的食鹽,過多的食鹽也容易加重腎臟負擔。

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