節食減肥就是通過減少飲食量，達到能量的負平衡，而達到減肥的目的，所以患者一般進食是非常少的，而這樣就會造成食物殘渣的量比較少，對結腸不能造成有效的刺激，所以排便上可能會有一些困難。
這樣的話，我們可以在飲食當中適當的攝入一些纖維素比較高，熱量比較低的食物，這樣能夠達到減少熱量的攝取，同時增加食物殘渣的量，多喝水，使大便容積能夠達到有效刺激直腸的水平，這樣的話就可以有助于排便。
節食減肥怎么保證排便
苗莉副主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院內分泌科
2022-01-251203次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
節食減肥會反彈嗎節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。
02:05
陳哲
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-06-29 12648次
-
肛裂怎么排便肛裂怎么排便，對于肛裂患者來說，排便是一個痛苦的事。為什么這么說，因為排便的時候，患者會感覺到很疼，因為肛裂的表現就是，排便時疼痛，緩解，再疼痛。所以肛裂患者的排便，我們建議肛裂的患者排便，一個是排便之前，要做好它的準備工作，吃辛辣刺激的食物，是不可以的，要吃蔬菜水果。肛裂的患者，排便之前可以坐浴，拿一盆溫水，往里邊一坐，坐浴之后肛門括約肌它就松弛了，患者也不緊張了，肛門也不那么疼了，情緒也好了，就可以去排便了。排便之后，再進行坐浴，那樣緩解它的括約肌的痙攣，就會引起很好的效果。
01:09
孟慶成
主任醫師航天中心醫院
2019-10-31 4946次
-
節食減肥怎么保證排便節食減肥就是通過減少飲食量，達到能量的負平衡，而達到減肥的目的，所以患者一般進食是非常少的，而這樣就會造成食物殘渣的量比較少，對結腸不能造成有效的刺激，所以排便上可能會有一些困難。這樣的話，我們可以在飲食當中適當的攝入一些纖維素比較高，熱量比較低的食物，這樣能夠達到減少熱量的攝取，同時增加食物殘渣的量，多喝水，使大便容積能夠達到有效刺激直腸的水平，這樣的話就可以有助于排便。語音時長 1:05”
于姍
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-02 9087次
-
節食減肥不排便怎么辦首先我們知道節食減肥肯定是由于吃飯太少，然后可能會引起排便不通暢所引起來的，那么這個時候我們可以多吃一些富含有纖維素的一些食物，比如新鮮的蔬菜，還有水果，像芹菜，韭菜，還有一些蘋果，這些都有助于這個通便的。再就是說一定要加強的運動，因為單純的靠節食減肥，可能有些人會堅持不下來的，所以我們可以增加一些運動量。平時可以騎自行車或者是做一些慢跑這些個動作也有利于我們這個減肥的同時，也能夠增強這個身體的一些抵抗力。在節食減肥的過程中可能有一些人可能餓不住，這個時候我們可以找一個專門的減肥機構可以進行針灸，點穴或者是按摩的治療，能夠輔助我們減肥，同時針灸可以抑制人們的食欲達到一種飽腹感，不會再讓人太難受的。語音時長 1:24”
盛秀云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-12 18300次
-
如何節食減肥你好。節食減肥，并不是不吃，而是有選擇性地吃，比如減少熱量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分飽，葷素搭配好，長期堅持下來，就能夠達到減肥的目的。在這個過程中，一定要注意維生素的補充，很多人節食，這也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也會選擇一些熱量低的。這樣對于維生素的補充是無益的，其實有一些維生素還可以幫助減肥的。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-24 5201次
-
如何節食減肥最快病情分析：想要快速的減肥，要注意節食。首先必須制定合理的減肥計劃，制定科學的減肥食譜。科學的減肥食譜要包括新鮮的蔬菜水果，另外還要包括一些粗糧，如燕麥、玉米等。多吃一些這樣的食物，可以減少總熱量的攝入，又不至于引起饑餓。意見建議：除了通過節食進行減肥以外，還要多參加一些體育運動，以達到減肥的目的。當然減肥也要注意，不能損傷健康。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-04-18 2601次
-
節食減肥不排便怎么辦首先我們知道節食減肥肯定是由于吃飯太少，然后可能會引起排便不通暢所引起來的，那么這個時候我們可以多吃一些富含有纖維素的一些食物，比如新鮮的蔬菜，還有水果，像芹菜，韭菜，還有一些蘋果，這些都有助于這個通便的。再就是說一定要加強的運動，因為單純的靠節食減肥，可能有些人會堅持不下來的，所以我們可以增加一些
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-08 719次
-
節食減肥不排便怎么辦在節食減肥過程中，由于食物攝入量減少，腸道蠕動減緩，很容易出現排便不暢的情況。針對這一問題，一般可以采取調整飲食結構、增加水分攝入、適當運動、養成良好的排便習慣等措施來改善。1、調整飲食結構：即使在節食期間，也應保證飲食的均衡。適量增加膳食
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-02-24 0次
