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安眠穴的準確位置在哪里

安眠穴的準確位置一般在翳風穴與翳明穴之間、風池穴與翳明穴之間。如果出現失眠的癥狀,建議及時就醫。

安眠穴是一種組合穴,是頭面部氣血匯集于項部的輸穴,具有寧神鎮痙、平肝熄風的作用。包括安眠穴1和安眠穴2,其中安眠穴1位于頭顳部,胸鎖乳突肌停止處,乳突下凹陷點前0.5寸處,也就是翳風穴和翳明穴之間。安眠穴2位于顳部,項肌隆起外緣凹陷,與胸鎖乳突肌停止部乳突下凹陷連線之中點,在風池穴和翳明穴之間。當出現失眠、癲狂等病癥時,可以在專業醫生的操作下通過針刺安眠穴緩解,針刺的時候通常有酸、麻、熱、脹的感覺。

在日常生活中,應該養成良好的生活作息,不要熬夜,保證充足的睡眠,建議每天晚上10點前入睡,并保證睡眠時間在8小時以上。同時,應該多到戶外參加一些體育鍛煉,比如跑步、打羽毛球、騎單車等,能夠使身心放松,讓心情保持愉悅,對提高睡眠質量有幫助。

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