要預防膝關節(jié)炎的話，在平時要注意保持合理的活動方式，例如要避免長途奔走、爬山，上下樓梯等活動。同時肥胖的患者應該要注意保持合理的體重；避免穿高跟鞋，可以穿柔軟有彈性的運動鞋。
建議膝關節(jié)炎的患者在平時要注意休息，可以進行下肢肌肉的功能鍛煉。通過功能鍛煉，可以增強肌肉的力量和增加關節(jié)的穩(wěn)定性。
膝關節(jié)炎怎樣預防
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2024-09-12669次
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膝關節(jié)炎的表現(xiàn)膝關節(jié)炎既然是分期的，那么每一期的這種表現(xiàn)，也可能是有很多的差別。比如說一期、二期的時候，比較輕的時候，我們僅僅表現(xiàn)為關節(jié)的疼痛、勞累后的疼痛、酸脹、不舒服，在受涼或者是在一些急性期的應激性的反應下，會出現(xiàn)關節(jié)的積液，就是反應性的滑膜炎。那么到了三期這時候，往往就會表現(xiàn)為羅圈腿或者X形腿，在這兒我們以羅圈腿，作為典型的代表，來跟大家說一下它的典型表現(xiàn)。首先第一個就是疼痛，那么這個疼痛，它是非常有特點的，局限在關節(jié)內側，或者說關節(jié)間隙的內側，非常的疼痛。這個時候你問病人，病人會非常明確的用一個手指頭，指著關節(jié)的內側說，就是這個地方疼，而且它疼痛的特點，又有這幾個方面，第一個就是走一步疼一下，而且甚至在走路的時候，甚至還會出現(xiàn)卡殼的現(xiàn)象。那是因為半月板被擠出來了，另外還有一點，就是這個上下樓的時候，上下樓都很困難，但是以下樓更嚴重，他會給你說上樓還好一些，下樓非常非常的厲害。那么還有一些病人，因為出現(xiàn)了羅圈腿，關節(jié)也同時出現(xiàn)了一定的旋轉，會影響到膝關節(jié)周圍的很多的肌肉，或者說是韌帶的這種張力的影響。那么走長了之后，他會跟你說這個關節(jié)，會出現(xiàn)周圍的一些酸脹，甚至是大腿的酸脹，小腿的酸脹，甚至還可能會影響到踝關節(jié)，出現(xiàn)踝關節(jié)的不舒服。那么像這種疾病，就是一個膝關節(jié)會影響到髖，也會影響到踝，那么這樣的疾病，這樣的表現(xiàn)，往往在羅圈腿的病人是最多見的。另外還有關節(jié)炎的一個急性期的一種表現(xiàn)，往往這樣的老年人，在某些特定的條件下，會出現(xiàn)關節(jié)積液，這種關節(jié)積液非常的明顯，表現(xiàn)為紅腫熱痛，但是這樣的病人，是因為關節(jié)軟骨的碎屑磨損，而導致的一些急性的化學性的炎癥，導致的滑膜炎的出現(xiàn)。那么最嚴重的，就是在第四期的病人，第四期內側、外側、前方、關節(jié)軟骨，都已經(jīng)磨損，這樣的病人，除了上面所說的這些表現(xiàn)之外，往往還會出現(xiàn)伸直腿伸不直，伸直受限、屈曲也會受限，而且甚至更嚴重的一部分病人，還會出現(xiàn)關節(jié)活動度非常的小，甚至小于90度。那么還有這樣的病人，往往還會表現(xiàn)為走路的時候有這種不穩(wěn)的表現(xiàn)，那是因為關節(jié)軟骨的退變，導致骨質的增生，把前交叉韌帶已經(jīng)給磨斷了，然后影響了關節(jié)的穩(wěn)定性。那么這樣的病人，還是比較痛苦的，甚至是他的日常生活，都很難去完成，包括最簡單的，比如說洗衣服、做飯，甚至是去買個菜，都會受到很多的限制。
03:29
孫鳳龍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院
2019-08-22 2775次
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膝關節(jié)骨性關節(jié)炎膝關節(jié)骨關節(jié)病是怎么回事，膝關節(jié)骨關節(jié)病，主要是因為膝關節(jié)的磨損，導致關節(jié)的骨質增生，軟骨的磨損消失，以及半月板的磨損撕裂等，造成了病人的疼痛，以及行動受到嚴重的影響，甚至嚴重的患者，出現(xiàn)行走或者是站立，都不能夠達到的這種情況，所以病人很多病人，都是非常痛苦的，甚至于病人，因為膝關節(jié)的疼痛，或者這種行動不便，經(jīng)常導致髖關節(jié)周圍的骨折，以及腰椎脊椎的骨折，所以對于膝關節(jié)骨關節(jié)病的，一種治療來講，是非常有意義的。
01:04
楊昕
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-08-03 9039次
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膝關節(jié)炎怎樣預防第一，是在日常工作生活中一定要注意膝關節(jié)部位保暖，避免受涼，避免膝關節(jié)部位過度受力的活動，比如說長時間反復的蹲起，跑跳，爬樓梯的活動，容易導致膝關節(jié)部位出現(xiàn)損傷疼痛的情況。第二，就是避免外傷，特別是外傷以后容易引發(fā)膝關節(jié)內部軟骨、半月板損傷，后期很容易引發(fā)膝關節(jié)部位出現(xiàn)過早的退變，引起骨性關節(jié)炎，導致膝關節(jié)部位有明顯的疼痛，或者是引發(fā)創(chuàng)傷性關節(jié)炎，影響膝關節(jié)部位的功能。第三，就是在出現(xiàn)身體其他部位有感染的情況時，一定要及時的治療，以避免后期引發(fā)膝關節(jié)部位化膿性的關節(jié)炎。語音時長 01:24”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-02-07 1494次
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怎樣預防膝關節(jié)炎想要預防膝關節(jié)炎，在日常工作生活中一定要避免膝關節(jié)部位的外傷。以免外傷以后導致了膝關節(jié)內部的軟骨，半月板，以及周圍的骨質損傷以后，就容易導致膝關節(jié)部位出現(xiàn)創(chuàng)傷性關節(jié)炎和膝關節(jié)部位過早的退變，引起骨性關節(jié)炎，從而影響膝關節(jié)部位正常的屈伸和負重的活動。并且，平時一定要避免膝關節(jié)部位長時間過度得受力活動，因為這種情況很會導致膝關節(jié)內部的軟骨，半月板出現(xiàn)過度的擠壓摩擦從而引發(fā)退變。而這種情況后期就會過早的出現(xiàn)膝關節(jié)退變骨性關節(jié)炎的情況。而對于中老年人很容易引發(fā)膝關節(jié)部位出現(xiàn)退行性骨關節(jié)炎，所以中老年人平時一定要多注意保暖，避免受涼，并且要高蛋白飲食，多吃一點含鈣高的食物，來防止膝關節(jié)部位過早的退變，引發(fā)骨性關節(jié)炎的情況。語音時長 01:29”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-12-18 1349次
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怎樣預防膝關節(jié)炎病情分析：要預防膝關節(jié)炎，首先要避免膝關節(jié)著涼，冬天注意添加衣物或者佩戴護膝，同時也可以給予局部熱敷或者利用艾灸等方法來調理保養(yǎng)。另外也避免下肢長時間站立走路，更加要避免做一些爬樓梯、爬山或者下肢劇烈運動。意見建議：如果是膝關節(jié)炎發(fā)作建議到醫(yī)院正規(guī)治療，可以口服非甾體類抗炎藥來消炎止痛處理。另外也可以適當口服消腫止痛、祛風除濕的中藥或者中成藥來治療。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2020-08-26 902次
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膝關節(jié)炎怎樣預防病情分析：對于膝關節(jié)炎要積極的進行預防，主要是加強保暖，避免過度的使用空調風扇，另外還要減少關節(jié)的使用頻率以及程度，避免過度負重，不要登高爬山，不要進行劇烈的體育運動鍛煉，同時還要防止出現(xiàn)外傷。意見建議：建議如果出現(xiàn)了膝關節(jié)的疼痛以及功能障礙，可以使用消炎鎮(zhèn)痛以及營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物進行對癥處理，同時還要積極的注意休息。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-05-13 802次
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怎樣預防膝關節(jié)炎膝關節(jié)炎的患者，可以通過合理活動方式、減重、防護關節(jié)等方法預防。1、合理的活動方式：建立合理的日常活動方式，如保護受累的膝關節(jié)，避免劇烈的運動等。2、減重：肥胖者應減輕體質量，超重會增加關節(jié)負擔，應保持標準體質量。3、防護關節(jié)：要注意保護關節(jié)，可戴保護關節(jié)的彈性套，如護膝等。患者在日常中，飲食上還可
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
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怎樣診治膝關節(jié)炎好膝關節(jié)炎可以通過藥物治療和手術治療來進行恢復，具體選擇那種治療方式可以根據(jù)患者的實際病情穩(wěn)定。若病情是比較嚴重的，那么可以通過關節(jié)鏡的方式來進行治療。患者在治療期間可以多吃些含鈣量較高的食物，同時可以做些有氧的運動來幫助恢復，運動的時候最好
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-20 0次
