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孕早期可以吃春菜嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 200g/天

慎食人群: 腹瀉的人群、肝硬化患者

宜食原因: 春菜是一種營養豐富的蔬菜,其中含有維生素C、葉酸、鈣等多種營養成分,吃了之后可以為機體補充部分營養,也有助于促進胎兒的健康發育。

注意事項: 春菜可以涼拌、清炒。但是避免一次性吃的過多,以防加重胃腸道負擔。

正文:

孕早期可適量吃春菜。

建議用量:200g/天。

孕早期飲食應以清淡、易消化、營養豐富為主,可以吃粥類、魚肉、各種新鮮的蔬菜和水果等。春菜是一種營養豐富的蔬菜,其中含有維生素C、葉酸、鈣等多種營養成分,吃了之后可以為機體補充部分營養,也有助于促進胎兒的健康發育。

春菜可以涼拌、清炒。但是避免一次性吃的過多,以防加重胃腸道負擔。腹瀉的人群不建議吃春菜,其中含有大量的膳食纖維,可能會導致腹瀉的癥狀加重。肝硬化患者不宜吃春菜,因為肝硬化患者多數伴有腹壁靜脈曲張,春菜中含有的大量膳食纖維易擦傷消化道,可能會引起出血。

孕早期需要合理飲食,保持心情舒暢,避免精神抑郁,避免進行劇烈的運動,比如跑步、跳繩、跳高等,以防引起流產。

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