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睡覺突然驚醒心慌害怕是怎么回事

睡覺的時(shí)候突然驚醒,害怕緊張,這往往是焦慮癥的表現(xiàn),至少是最近一段時(shí)間內(nèi),患者承受的壓力太大,遇到事情繁瑣等情況而導(dǎo)致的。焦慮的情況,會(huì)嚴(yán)重影響到睡眠,如果嚴(yán)重影響到睡眠的時(shí)候,說明該患者的焦慮程度就比較深了,需要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就診,接受專業(yè)的診斷治療,以免耽誤病情,平時(shí)可以通過多個(gè)方面進(jìn)行緩解:

第一、提高環(huán)境的適應(yīng)能力,多深呼吸。

第二、找到合適的放松方式,聽輕松的音樂。

第三、注意平時(shí)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng),強(qiáng)身健體。

第四、心理上要有良好的認(rèn)知,多讀書,多結(jié)交良師益友。

第五、在做好事前充分準(zhǔn)備,有恃無恐,減少焦慮狀態(tài)。

以上內(nèi)容僅供參考

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