碧根果是屬于油脂性食物，過量食用一般是會(huì)上火的。
碧根果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E、亞油酸、鈣、鋅、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腦、健腦的功效，經(jīng)常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無(wú)力的人，吃碧根果也有不錯(cuò)的效果，孕婦適量的吃對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給有一定好處。但是碧根果中含有大量的脂肪以及蛋白質(zhì)，如果過量的吃，在體內(nèi)積聚可能會(huì)引發(fā)肥胖，對(duì)于本身肝火旺盛的人來說碧根果可能會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，而且對(duì)于高血壓以及高血脂的人來說，如果攝入過多可能會(huì)使血壓、血脂升高加重病情。
任何食物都不能過量的食用，要保持飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等補(bǔ)充維生素。平時(shí)生活中還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步等等，提高身體免疫力。
