老上火臨床上指頻繁上火。并不存在頻繁上火最有效的方法，頻繁上火患者可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、保持平穩(wěn)心態(tài)、針灸、藥物等方法改善，出現(xiàn)上火的情況后需要及時就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
上火是一種常見的中醫(yī)疾病，患病后體內(nèi)的陰陽失衡，出現(xiàn)牙齦腫痛、咽喉腫痛、大便干結(jié)等癥狀。飲食上不可以吃大蒜、辣條、麻辣火鍋等刺激性食物，盡量以清淡為主，比如面條、米粥、疙瘩湯等，也可以吃蘋果、西紅柿、獼猴桃等食物，對改善癥狀有輔助作用。
2、規(guī)律作息：
還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不可以長期熬夜，每天要保證8小時左右的睡眠時間，通過規(guī)律作息可以維持體內(nèi)的陰陽平衡。
3、保持平穩(wěn)心態(tài)：
患者需要保持輕松愉悅的心情，避免急躁易怒，也不可以長期處于緊張、抑郁等不良情緒中，心情不好時需要自我調(diào)節(jié)，比如慢跑、聽相聲等。
4、針灸：
也可以在醫(yī)生的操作下針灸大椎穴、曲池穴、外關(guān)穴等穴位，通過對以上穴位進行刺激，可以使經(jīng)絡(luò)通暢，還可以調(diào)節(jié)陰陽平衡，從而改善上火引起的癥狀。
5、藥物：
如果病情比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下通過服用藥物的方式進行系統(tǒng)性的治療，藥物可以選擇黃連上清丸、清火片、牛黃解毒丸等藥物治療。服用以上藥物時應(yīng)用溫水送服，水溫不可以過低或者過高，以免降低藥物治療疾病的效果。
患者在生活中可以適當進行運動，通過運動可以促進身體的新陳代謝，還能夠增強體質(zhì)。
