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含維生素b6的食物有哪些

含維生素B6的食物通常有雞肝、大豆、韭菜、番茄、魚肉等,如果嚴重缺乏維生素B6,可以遵醫囑使用藥物進行補充。

1、雞肝:

這種食物中的維生素B6含量相對較高,而且易于人體吸收和利用。

2、大豆:

這種食物中不僅含有比較豐富的維生素B6,而且還含有人體所必需的氨基酸以及礦物質。

3、韭菜:

此種食物在平時生活中比較常見,除了含有豐富的維生素B6,而且還含有豐富的膳食纖維。

4、番茄:

該食物中含有多種B族維生素,比如維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6等,適量吃有利于身體健康。

5、魚肉:

這種食物是人體獲取維生素A、維生素D以及維生素B6的良好來源,同時這種食物中還含有優質蛋白質,適量吃可以防止出現營養不良。

需要注意的是,食物的作用有限,如果缺乏維生素B6出現了疲倦乏力、注意力不集中、易激熱等癥狀,可以遵醫囑使用復合維生素B片、維生素B6片、維生素B6注射液等藥物治療。

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