前段時(shí)間好友向我訴說(shuō)她時(shí)常感到腰膝酸軟，工作時(shí)也容易頭暈?zāi)垦＃砩纤咭膊惶?shí)。作為她的朋友我深感擔(dān)憂，于是建議她去醫(yī)院看看。經(jīng)過(guò)詳細(xì)的檢查，醫(yī)生告訴我們好友的這些癥狀是肝腎不足引起的，為了改善好友的身體狀況，醫(yī)生建議她采用中藥進(jìn)行調(diào)理。在醫(yī)生的詳細(xì)解釋下，我們了解到了以下幾種具有補(bǔ)肝腎作用的中藥：
1、枸杞子：這種中藥具有滋補(bǔ)肝腎、明目的功效，常用于治療肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀劝Y狀。
2、山藥：山藥則能夠益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎，對(duì)于脾腎兩虛的患者尤為適宜。
3、淫羊藿：這種中藥可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨，對(duì)于腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)痿、遺精等癥狀有良好療效。
4、當(dāng)歸：該種中藥能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)于肝腎不足引起的血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)等癥狀也有顯著改善作用。
醫(yī)生根據(jù)好友的具體癥狀，為她制定了一套個(gè)性化的用藥方案。還特別叮囑好友要注意休息，避免熬夜和過(guò)度勞累。同時(shí)也可以嘗試以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1、每日拍打肝經(jīng)：晨起或睡前沿大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)走向用空心掌輕輕拍打，每次約5分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持可助于疏通肝經(jīng)，增強(qiáng)肝功能。
2、飲食中加入黑色食物：如黑米、黑豆、黑芝麻等，這些食物被認(rèn)為具有滋養(yǎng)肝腎的功效，每周至少食用3次，比如每周可以喝一碗黑芝麻糊，或者喝一杯黑豆豆?jié){。
需要注意的是，在選擇補(bǔ)肝腎的中藥時(shí)我們應(yīng)該根據(jù)自身的體質(zhì)和癥狀來(lái)選用合適的藥材。同時(shí)中藥雖然療效顯著，但并非人人適用，因此在服用中藥前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
