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女孩子生理期要注意些什么

生理期是指月經期,女孩子月經期通常要注意個人衛生、改善飲食、做好保暖、多休息、避免劇烈運動等,建議積極配合。

1、個人衛生:

月經期間經血量比較多,一定要勤更換衛生巾,避免細菌滋生引發感染,同時需要在晚上睡覺前使用清水清洗外陰部位,同時要更換干凈的內褲,并單獨清洗后暴曬。

2、改善飲食:

飲食上也避免進食生冷性的食物,比如冰淇淋、冰鎮西瓜、冰鎮飲料等,容易刺激子宮,加重痛經。

3、做好保暖:

平時一定要做好保暖工作,因為月經期間女性身體較為虛弱,容易受涼。所以在洗澡或洗頭時,一定要選擇溫熱水。

4、多休息:

身體不適時需要以臥床休息為主,不要過度熬夜,建議早睡早起,確保充足的睡眠時間。

5、避免劇烈運動:

月經期間避免進行劇烈的運動,比如跳高、跑步、打籃球等,這些運動可能會引起盆腔充血,影響月經量。

如果在月經期間出現了任何不適,需要及時就醫。

以上內容僅供參考

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