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中老年骨質疏松吃什么鈣片

概述:

骨質疏松癥是多種因素引起的一種骨病,是一種代謝性骨骼病變。骨質疏松癥分為原發性和繼發性,而中老年人得的骨質疏松癥為原發性,一般為缺鈣引起的。它是由于骨骼中的鈣每天都有一定的量入血,而攝入的鈣不足,產生了負平衡,導致骨骼脆性變大,容易骨折。

補鈣:

中老年患者,平時可以學會一些鈣片,來進行治療和預防骨質疏松癥。常見的鈣片一般為碳酸鈣或磷酸鈣,補鈣的同時要補充維生素D,維生素D能促進鈣的吸收。選擇鈣片并不是越貴越好,應該根據自己的情況來選擇。不同鈣片適宜的人群是不同,碳酸鈣含凈鈣量高,吸收率高,是傳統補鈣制劑,但它并不適合胃酸缺乏者;磷酸鈣含磷高,但不適合慢性腎功能不全者。市場上常見的效果不錯的有:迪巧、蓋中蓋、鈣爾奇、三精、龍牡等。

飲食注意:

中老年患者平時生活飲食要多吃一些含鈣高的食物。比如牛、羊奶及其他乳制品,豆腐、豆漿、扁豆等豆類及其他豆制品,鯽魚、鰱魚、蝦等其他水產品,羊肉、雞肉、雞蛋等肉類及蛋類,油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等蔬菜。

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