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概述：

嚴重長期的失眠非常影響患者及家人的生活質量，一些患者晚上睡不好甚至會影響白天的工作和學習。失眠的調理主要可以分為兩個方面，一個是飲食生活習慣上的調理，一個是服用有助于睡眠的藥物進行調理。

飲食生活習慣上首先需要注意睡前不要吃得過飽，不要在睡前飲用濃茶、咖啡等有一定興奮作用的飲料，可以在睡前1小時喝一杯牛奶，有助于睡眠。作息規律，早睡早起，養成良好的睡眠習慣等。對于已經調整了飲食生活習慣，但改善失眠效果并不明顯的可以服用有安神作用的中成藥調理，例如健腦丸等，具有補腎健腦、養血安神的作用，堅持規律的服用，可以有效的改善心腎虧虛所致的失眠等癥。

失眠的原因：

失眠中醫稱之為不寐，多是由于邪氣入侵臟腑，與人體的五臟關系密切。傳統中醫認為，人的神志是發于心而交于腎，也就是說心、腎的正常運作，陰陽平衡是保證心神、調節寤寐的基礎，所以，一旦飲食不節、神志失常，勞累疲倦或者憂思過度就有可能導致神志不安，夜不能寐。

注意事項：

嚴重長期失眠的患者在調理上首先應該注意養成良好的飲食生活習慣，同時在醫生或藥師的指導下服用具有補腎、養心、安神作用的藥物進行調理。平時生活中也可以喝一些有安神助眠作用的養生茶，例如五味子茶、酸棗仁茶等。

以上內容僅供參考

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嚴重長期失眠如何調理

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失眠的原因：

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