在家發(fā)燒時(shí)，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理降溫、藥物降溫等方式有效降溫。同時(shí)要定期監(jiān)測(cè)體溫，高熱不退或病情加重需及時(shí)就醫(yī)。
一、調(diào)整生活習(xí)慣
1、多喝溫開水，能加速新陳代謝助力降溫。
2、飲食清淡易消化，像小米粥、雞蛋羹之類，忌油膩食物以免加重身體負(fù)擔(dān)。
3、保持室內(nèi)空氣流通利于散熱。
二、物理降溫
1、降低室溫至21℃-24℃，這有助于體熱散發(fā)。
2、避免過度穿衣包裹，防止體溫進(jìn)一步升高。
3、溫水擦浴，使用32℃-34℃溫水擦拭全身，頸部、腋下和腹股溝等大血管部位重點(diǎn)擦拭。
4、毛巾濕敷法，把浸濕冷水的毛巾敷在前額或腋窩等處達(dá)到降溫效果。
三、藥物降溫
1、布洛芬緩釋膠囊可有效降溫止痛。
2、小柴胡顆粒能清熱解毒、解表散寒，適合感冒發(fā)熱。
3、對(duì)乙酰氨基酚是常用的且作用快安全性高的退熱藥。
在家中如果遇到發(fā)燒的情況，不要慌張。首先要從調(diào)整生活習(xí)慣做起，比如補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、注意室內(nèi)環(huán)境等。當(dāng)這些方式不能很好地控制體溫時(shí)，可以嘗試物理降溫的方法，這些方法比較安全，不會(huì)對(duì)身體造成額外的負(fù)擔(dān)。而如果體溫過高或者物理降溫后體溫仍然沒有下降的趨勢(shì)，就可以考慮使用藥物進(jìn)行降溫了。不過在使用藥物的時(shí)候，也要注意遵循說明書或者醫(yī)囑。在整個(gè)發(fā)燒期間，持續(xù)關(guān)注體溫的變化是非常重要的，一旦出現(xiàn)持續(xù)高熱不退或者身體還有其他加重的癥狀，一定要盡快前往醫(yī)院就醫(yī)，確保身體的健康。
