備孕一個(gè)月要注意口服葉酸片，改善不良的生活習(xí)慣，排卵期同房等。
備孕一個(gè)月注意事項(xiàng)
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-11-172489次
1、口服葉酸片：備孕期間建議男女雙方同時(shí)服用葉酸片，可以提高精子質(zhì)量，還能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
2、改善不良生活習(xí)慣：如果有備孕的打算就需要開(kāi)始戒煙戒酒，煙酒的刺激會(huì)影響到精子以及卵子的質(zhì)量。并且要注意規(guī)律作息，不能熬夜，保持心情的愉悅。還要注意合理飲食，不吃辛辣刺激的食物，不要暴飲暴食。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、排卵期同房：建議在女性的排卵期安排同房，有條件的情況下可以通過(guò)排卵試紙或基礎(chǔ)體溫測(cè)定的方法監(jiān)測(cè)排卵，在排卵的24小時(shí)內(nèi)安排同房，可大大提高受孕幾率。
備孕期間也要將平時(shí)所使用的美容、化妝品放置起來(lái)，也不要燙發(fā)、染發(fā)，避免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。
以上內(nèi)容僅供參考
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