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一、三陰交穴，這個穴位位于小腿內側，即在足內踝尖上三寸的脛骨內側緣后方部位，有痛經的女性可以用左手拇指指腹分別揉捻三陰交穴，直到有酸脹感為止，左右兩邊各一分鐘。二、太沖穴，它位于腳大趾與第二趾之間的部位，痛經的女性可以先用左手拇指指腹揉捻左邊的穴位，直到有酸脹感后，再換左邊的，各一分鐘時間。三、子宮穴，這個穴位在下腹部，具體部位為臍下一橫掌處，正中處，為更好的找準穴位，可在腹部正中線三寸的位置，旁開四橫指距離，各有一點就是子宮穴，按摩時可用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，注意稍加壓力，緩緩點揉，直到有酸脹感為宜，按摩五分鐘，腹腔內有熱感最好，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。四、血海穴，這個穴位很好找，痛經者可以把大腿繃直，然后就會發現膝蓋內側有一個凹陷的地方，在凹陷上有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。