一般情況下，防曬2~3個小時補一次好，若是對自己的皮膚狀態不滿意，還可以去正規醫院通過注射美白針、美白導入、激光美白等方法進行改善。
防曬霜的化學物質能夠吸收紫外線，并且防曬霜中還含有防曬粒子，可以反射紫外線，所以能夠起到防曬的作用。如果在戶外進行長時間的活動，而且陽光比較強烈，出汗比較多，建議每隔2個小時補涂一次防曬霜。如果是在室內，或者是在陰雨天，紫外線不是特別的強烈，則可以每隔3個小時補涂一次防曬霜。
如果皮膚較黑，想要美白，還可以嘗試以下方法：
1、注射美白針：
其原理是通過注射含有谷胱甘肽、維生素C等物質的美白針劑，分解人體中的黑色素，修復受損細胞，達到改善的作用。美白針，一般參考價格為1000-5000元/療程，一般注射7~10天可見一定改善，維持時間通常是6~12個月。不過存在一定的風險，比如可能會引起皮疹、瘙癢等過敏反應。
2、美白導入：
其原理是通過專業儀器將美白成分導入皮膚深層，達到美白的作用。美白導入，一般參考價格為1000-5000元/次，一般治療后的1-2周可見一定改善，維持時間通常在6~12個月，但是治療后沒有注意護理的情況下，會引起感染。
3、激光美白：
其治療原理是通過激光能量深入皮膚真皮層，分解色素并刺激膠原蛋白再生，從而實現美白的作用。激光美白，一般參考價格為3000-10000元/次，一般治療后的2-4周可見一定改善，維持時間通常在1-2年，但是這種治療方法可能會引起皮膚灼傷、疤痕等。
平時除了可以涂抹防曬霜，外出時還可以佩戴遮陽帽、口罩等，防止過度受到紫外線照射。
